Go Back   Dövme Tattoo Piercing Forumu > Başka Mevzular > İlgi Çekici Konular

Cevapla
Seçenekler Stil
Okunmamış 08-18-2017, 06:24 PM   #1
sedatpekin
Junior Member
 
Üyelik tarihi: Aug 2017
Mesajlar: 12
sedatpekin is on a distinguished road
Standart Yağlanmayı Arttıran Beslenme Hataları

Beslenme, vücut dengesini korumak ve açlığı gidermek için gerekli besinlerin vücuda alınmasıdır. Fakat beslenme sırasında yapılan hatalar, vücuttaki yağlanmayı arttıracağından, şişmanlık, kalp ve damar hastalıkları, şeker hastalıkları gibi sağlık sorunları çıkartabilir.
Yağlanmayı Arttıran Beslenme Hataları Nelerdir?
1- Öğün Atlamak;
Öğlen veya akşam hiç yemek yememek sadece meyve ile geçiştirmek en bilinen beslenme hatalarındandır. Evet vitamin olmazsa olmaz fakat meyve ile öğün geçiştirmek doğru değil. Sabah, öğlen ve akşam öğünlerinde yemek yenilmeli ara öğünler de meyve, ceviz, fındık badem gibi gıdalar tüketilmelidir. Bir gün içindeki gıdalar öğünlere paylaştırılarak tüketilmelidir. Örneğin; öğlen zeytinyağlı sebze yemeği tüketilir ise akşam ızgara tavuk ya da balık gibi et ürünleri tüketilmelidir.
2-Tok Yatmak; Uyku sırasında sindirim sistemi faaliyetleri azaldığı için, yenilen gıdalar sindirilemez ve vücutta biriktirilerek depolanır. Buda şişmanlığa yol açacağı gibi sabahları, yorgun, halsiz ve şişkinlik hissi ile uyanmaya sebep olur.
3- Aşırı Tüketim; Yemek ve ekmek gibi gıdaları hiç tüketmeyip yerine gereğinden fazla meyve kuruyemiş tüketmek yapılan hatalardandır. Her şeyden az ve doğru orantılı yemek gerekir. Fazla meyve tüketimi vücutta aşırı şeker yüklemesine sebep olur.
4- Şeker Tüketimi; Vücuda gerekli olan şeker miktarı, gün içinde tüketilen meyve ve sebzelerden zaten vücuda alınmaktadır. Eğer gün içinde tüketilen çay ve kahve gibi içeceklere ayrıca şeker kullanılır ise yapılan hata yağlanmayı arttıran beslenme hataları olarak bilinen hatalardandır. Şeker yerine çay içine bir tane karanfil atmak veya yanında bir kaç tane kuru üzüm tüketmek şeker yokluğunu hissettirmez.
5-Aşırı Diyet; Aşırı ve yoğun bir diyet programı uygulamak, vücudu halsiz ve yorgun düşürür. Sadece light ürün tüketmek ve hiç spor yapmadan aç kalmak, sadece atıştırmak, sağlıklı olmadığı gibi bölgesel yağlanmayı arttırır.
Doğru Beslenmek Nasıl Olur?
Mümkün olduğunca doğal, az ama her şeyden ve sık yemek gerekir. Mutlaka sağlıklı beslenirken yanında spor yapılmalıdır. Eğer yoğun bir spor programınız varsa gerektiğinde takviye olarak protein tozu almalınız gerekebilir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta doğru ve güvenilir bir ürün kullanmanız. Piyasada birçok supplement var evet ama hepsine güvenemeyiz. Bu anlamda size myprotein önerebilirim. Sadece yürüyüş yapmak bile zinde ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olur. Bol su tüketilmelidir.
sedatpekin isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla

Cevapla

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Hizli Erisim


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 08:26 AM.

BodyDragon.com, 2005 senesinden bu yana Piercing, Dövme ve Tattoo konusunda sizleri bilgilendirmeye devam ediyor.

Piercing konusunda aklınıza takılan soruların hepsini Piercing sayfasında bulabilir, satın almaya karar verdiyseniz 2014 Piercing Modelleri sayfasına göz atarak bir model beğenebilir ve daha sonra fiyatları hakkında bilgi almak için Piercing Fiyatları sayfasına göz atabilirsiniz.

Tattoo ve dövme konusunda aklınıza takılan sorular ve konular için BodyDragon.com adresimizi ziyaret edebilir, 2014 modeller için 2014 Dövme Modelleri sayfasına göz atabilir ve son olarak fiyat almak için Dövme Fiyatları sayfamıza gidebilirsiniz.
Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.